Ia adalah tahun baru, dan anda telah membuat beberapa langkah besar dalam makan yang lebih baik dan bekerja. Cara untuk pergi, gadis! Buah segar adalah hebat untuk memenuhi gigi manis tanpa merebut bar gula-gula yang menggoda, tetapi jika saya perlu makan satu lagi epal, saya akan menjerit. Saya mengakui bahawa saya agak bosan dengan epal harian saya pada waktu petang, dan saya telah mencari sesuatu yang lain yang saya boleh buat pada saya yang memberi saya lebih sensasi makan kentang goreng. Saya mula melakukan beberapa sleuthing Internet dan agak tertarik dengan buah-buahan kering. Bagaimanapun, saya tidak mempunyai keinginan untuk membeli mesin dehydrator makanan yang besar kerana tag harga dan kerana saya tidak mempunyai tempat untuk menyimpannya. Jadi itu meninggalkan saya dengan pengeringan buah-buahan dalam ketuhar. Bahagian yang terbaik adalah bahawa ini membantu saya kekal di landasan dengan keseluruhan 30 kebiasaan makan. Buah kering juga sangat baik pada yogurt pagi saya sebagai pengganti granola atau saya makan oatmeal yang sihat. Ia sesuai untuk snek di tengah hari, dan anak-anak suka dalam kotak makan tengah hari.
Bahan-bahan:
- Epal
- Strawberi
- Buah kiwi
- 1 Tbsp. Air
- 1 Tbsp. Jus lemon
Arahan
Bersihkan semua buah. Teras dan potong apel dan strawberi. Saya kering 2 epal, 6 strawberi, dan 2 kiwi. Gunakan Mandicer Slicer untuk memotong epal ke dalam kepingan yang sama nipis. Kulit dan kupas buah kiwi. Keluarkan kiwi ke dalam campuran 1 sudu air dan 1 sudu makan jus lemon untuk membuatnya hijau semasa proses pengeringan.
Panaskan ketuhar ke 275 darjah F. Letakkan kek elok ke atas rak pengeringan logam dan letakkan di dalam periuk gulung besar atau langsung di atas gelas ketuhar anda, bergantung kepada berapa luasnya mereka. Letakkan buah pada cheesecloth dan bakar selama 1 jam. Putar kuali dan flip ke atas buah. Bakar selama satu jam lagi; putar dan flip lagi. Bakar selama satu jam lagi. Kini sudah 3 jam pengeringan yang rendah dan perlahan.
Semak buah anda. Jika ia masih lembut, bakar selama 30 hingga 60 minit dengan pintu ketuhar terbuka. Saya menggunakan sudu kayu yang besar untuk menanam terbuka. Sekiranya ia kering untuk kepuasan anda, matikan oven tetapi biarkan buah di sana sehingga ia benar-benar sejuk. Anda boleh meninggalkannya di dalam ketuhar semalaman dengan cahaya ke kering.
Nikmati snek manis dan renyah anda selepas senaman seterusnya!
Lebih Resipi Sihat dan Cepat