Bahan-bahan
Senarai Semak Bahan
- 1 6 auns pakej gandum panjang dan campuran nasi liar
- 1 cawan cincang lada manis hijau (1 besar)
- 1 cawan saderi cincang
- 1 cawan bawang cincang (1 besar)
- ¼ cawan mentega
- 1 10.75 auns boleh memerah krim cendawan sup
- 1 cawan keju cheddar yang dicincang (4 auns)
- 1 cawan cincang keju Swiss (4 auns)
- 1 - 1.5 paun yang dimasak, dikupas, dan ditumbuk
- ¼ sudu teh tanah lada hitam
- 2 lemon, sangat tipis dihiris
Arah
Senarai Semak Arahan
-
Langkah 1
Sediakan campuran nasi mengikut arah pakej. Sementara itu, dalam periuk periuk masak dan aduk lada hijau, saderi, dan bawang dalam mentega panas kira-kira 5 minit atau hanya sehingga lembut.
Iklan
Senarai Semak Arahan
Langkah 2 Dalam mangkuk yang sangat besar, menggabungkan nasi yang dimasak, campuran sayur-sayuran yang dimasak, sup cendawan, keju cheddar, dan keju Swiss. Kacau udang yang dimasak. Campurkan campuran ke dalam hidangan baking rectangular 3-kuar. Taburkan dengan separuh lada hitam. Susun tepung lemon di atas campuran udang. Taburkan dengan lada hitam yang masih tinggal. Bakar, tertutup, dalam ketuhar 375 darjah F kira-kira 40 minit atau sehingga dipanaskan. Biarkan berdiri 10 minit sebelum berkhidmat. Membuat 6 hidangan.
Pertukaran diet:
2 kanji, 3 daging yang sangat kurus, 4 lemak.