Bahan-bahan
Senarai Semak Bahan
- 3 pon broccoli raab atau 7 cawan broccoli florets
- 2 sudu minyak zaitun
- 6 ulas bawang putih, iris tipis
- ¼ cawan dikurangkan natrium ayam natrium
- ½ sudu teh lada hitam tanah
- Garam ¼ sudu teh
Arah
Senarai Semak Arahan
-
Langkah 1
Jika menggunakan brokoli raab, keluarkan daun besar dan, jika perlu, potong batang menjadi 6-6 inci panjang. Dalam ketuhar Belanda 6-6 hingga 8-liter, masak brokoli, separuh pada satu masa jika perlu, dalam jumlah besar air mendidih sehingga lembut-lembut, membolehkan 3 minit untuk brokoli raab atau 6 minit untuk bunga broccoli. Tiriskan dengan baik; rebus broccoli dengan perlahan jika perlu untuk mendapatkannya benar-benar kering.
Iklan
Senarai Semak Arahan
Langkah 2 Di dalam ketuhar Belanda yang sama, minyak panas ke atas api sederhana. Tambah bawang putih; masak dan kacau selama 30 saat. Berhati-hati dengan menambah broccoli broccoli atau broccoli florets (minyak akan merebak jika brokoli tidak disiram dengan baik); masak dan kacau selama 1 minit.
Senarai Semak ArahanSenarai Semak ArahanSenarai Semak Arahan